空の鳥

主に飼い猫+野鳥を撮って、紹介しています。

体力測定

スポーツクラブで体力測定をしてもらう。
中学校で受けた体力測定は「反復横跳び」「上体起こし」「踏み台昇降」などがあって、結構しんどかった。覚悟して行ったら、靴下を脱ぐだけで終わり。
機械の上に乗ったら、左右の腕と足と上体の筋力、体重のうち水分、脂肪、その他の内訳、体脂肪と体脂肪率がコンピューターで出る。全部プリントしてしてもらって、アドバイスを受けた。これから一ヶ月食べたものと体重を測ったものとを書き込んで行くのだ。
去年の8月から5キロ痩せているものの、まだ目標まで5キロ落とさないといけない。
一度はダイエットに成功したもののリバウンドしたので、今回は時間がかかっても体脂肪率を減らして中性脂肪を減らしたい。