雨の日の運動

歯医者へ。歯間ブラシの講習を受ける。毎日寝る前の歯磨きを欠かさないので、ありがたい事に全てまだ自分の歯だ。父も亡くなるまで自分の歯だった。ところで寝る前のエクササイズを歯磨き同様する事で、老化を防げるようだ。

午後は兵庫県の友人とアウトレットへ。4500歩歩く。これは良い運動だ。

でもランチがいけなかった。友人の分まで食べた。

道の駅で柿の葉寿司を買う。ミカンや柿がいっぱい売られていた。

延羽の湯へ行ったが、アイスクリームは食べなかった。