家事をする

４時に目覚める。まだ時差ボケだ。
早朝から掃除や洗濯、食料品の買い物、料理をする。
夕食の献立は、ごま豆腐、ごぼうと人参とレンコンとテンペの煮しめ、キノコ類の吸まし汁、
タマネギとワカメとピーマンとブロッコリーのすりごま和え、大豆と玄米のご飯だ。