ズンバ

日曜の夜、脇腹がこむら返りになり、運動不足を痛感した。

さらに日中は正常値なのだが、夜になると血圧が150近くになる。

そこで、月曜からズンバを始めることにした。

YouTubeで外国のインストラクターがスタジオで踊っているのに合わせて一緒に踊る。

最初は結構疲れて息切れしたが、くたびれて夜よく眠れるようになった。

驚くことに、高血圧も正常値になっている。

続けられるといいのだが。